在飞机上喝酒有助于还是妨碍睡眠？

虽然我们中的许多人都希望在长途飞行中打瞌睡前喝上一杯，但根据新的研究，酒精和海拔高度的结合可能会对睡眠产生负面影响。

这项研究发表在呼吸医学杂志《胸廓》上，作者是科隆航空航天医学研究所的伊娃-玛利亚-埃尔门霍斯特博士。

两组健康人（共 48 人）分别在海平面以上的睡眠实验室或海拔 2438 米的模拟低气压（低氧）条件的高海拔试验室中度过了两个夜晚，其中一个夜晚前都饮用了酒精饮料，使血液中酒精浓度达到 0.06%。

"酒精是一种强效的催眠剂，会导致睡眠开始潜伏期和快速眼动（REM）睡眠持续时间缩短，并可能导致认知障碍、注意力难以集中和记忆障碍。酒精引起的全身血管扩张会增加睡眠时的心率，"Elmenhorst 写道。"低压缺氧导致 N3 和快速眼动睡眠时间缩短，睡眠时 SpO2 下降，同时心率加快。我们假设，酒精和低压条件的结合会加剧在单一暴露条件下观察到的睡眠变化。

结果显示，在高海拔地区饮酒会导致原本健康的参与者在睡眠时出现 "临床相关的氧饱和度降低 "和 "心率加快"。

阶级问题

埃尔门霍斯特还指出，机上体验以及乘客对酒精的反应各不相同，那些花大价钱购买头等舱或商务舱机票的乘客显然更有可能睡不好觉。

"据报道，坐着睡觉会影响睡眠效率和快速眼动持续时间。根据低压缺氧会因睡眠而加重的观点，乘坐经济舱的乘客受到酒精和低压条件的影响可能较小。头等舱和商务舱乘客可以自由饮用酒精饮料，这可能会增加风险"。

"她总结说："我们的研究结果支持英国胸科学会（BTS）关于航空旅行的临床声明中提出的建议，即患有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征或肥胖低通气综合征的患者在乘机前 12 小时和乘机期间应避免饮酒。

尽管有这样的建议，许多航空公司仍在努力改善饮料供应，法航最近就任命了一位新的首席侍酒师。对于我们这些在飞机上无论如何也睡不着的人来说，研究结果可能不会影响我们从手推车里拿点东西享用的决定--鉴于海拔高度确实会妨碍我们的味觉，很难找到一种在空中能真正改善口味的饮料，但有一种饮料...