コーヒーを飲んだ後、ワインが睡眠を助ける

ワインとコーヒーの関係が睡眠パターンに有益である可能性が、新しい科学的研究で発見された。

たいていの人は1日中コーヒーを1、2杯、そして夜にはワインを1、2杯飲むだろう。

学術誌『PLOS One』に掲載されたこの種の最初の研究のひとつで、科学者たちはアルコールとカフェインの組み合わせが夜の睡眠に与える影響を調べた。

ワシントン大学とカリフォルニア大学バークレー校の研究者によると、成人の90％が週に少なくとも1回はカフェイン入りの飲み物を飲んでおり、15歳以上の74％がアルコールを含む飲み物を定期的に飲んでいる。

コーヒーとアルコール

科学者たちは、これまでの研究から、世界で最もポピュラーな2つの精神作用薬の組み合わせは睡眠に悪影響を及ぼすだろうと予想していた。しかし、金融トレーダーを対象とした研究では、異例の結果が出た。

フランク・ソング研究員は次のように語っている。 ミラージュニュース:「どちらか一方しかない夜と比べると、主観的な睡眠の質や睡眠時間がさらに低下すると考えていた。

「しかし実際には、その相互作用効果は予想とは逆で、質あるいは量に対する互いのマイナスの影響を相殺する効果に終わった。そして、これは私たちにとって非常に興味深いことでした"

自己治療

参加者の中には、もう一方の薬物を克服するために、一方の薬物の効果で自己治療する兆候が見られたという。しかし、短期的にはカフェインで "二日酔いを吹き飛ばす "ことで、より高い覚醒度が得られるように見えたが、長期的にはあまりプラスにはならなかった。

17人の金融トレーダーのグループが飲み物の摂取量を記録し、カフェインとアルコールの単独使用も記録した。カフェインは1杯につき睡眠時間を10分減少させ、アルコールは4％減少させた。しかし、これらの飲み物を併用した場合、結果は予想外だった。

科学者たちはこう報告した：「カフェインとアルコールの摂取が睡眠に及ぼす独立した影響を検証した後、次に、カフェインとアルコールの併用が夜間の睡眠に及ぼす二重の相互作用を検証した。

「仮説の予測にやや反して、アルコールとカフェインを同時に摂取した場合、2つの物質の相互作用は主観的睡眠の質にプラスの影響を及ぼした。このことは、アルコールの既知の鎮静作用が、カフェインの先行摂取が主観的な睡眠の質全体に及ぼす精神作用的注意喚起の有害な影響を覆い隠している可能性を示唆している。

「したがって、カフェインの日中の興奮作用とアルコールの夜間の鎮静作用は、睡眠の質の主観的知覚を無関心にさせる作用があるのかもしれない。