Quanto è sicura la tendenza mocktail della ragazza assonnata?

Le ricette del mocktail "sleepy girl" sono diventate virali e milioni di persone le cercano, ma quanto è sicura questa tendenza? db lo scopre.

La bevanda, postata per la prima volta su TikTok nel marzo 2023 dalla creatrice di benessere Gracie Norton, ha guadagnato rapidamente 1,5 milioni di visualizzazioni e da allora ha ispirato migliaia di versioni simili con l'hashtag #sleepygirlmocktail che ha accumulato altri 4,2 milioni di visualizzazioni.

La Norton, che ha dichiarato di avere difficoltà a dormire, ha raccontato a Good Morning America in una recente intervista: "Ho preparato dei mocktail per alcuni anni a causa degli effetti dell'alcol sui miei ormoni e ho sempre amato rilassarmi con una bevanda prima di andare a letto".

La bevanda, che contiene tre ingredienti - succo di ciliegia, magnesio in polvere e la soda prebiotica Olipop al gusto di limone e lime - è stata oggetto di speculazioni sulla salubrità dell'intruglio per le persone che seguono questa tendenza.

Parlando di essere una sostenitrice dello Sleepy Girl Mocktail, l'utente di TikTok Taylor Olsen ha dichiarato a GMA di essersi subito buttata sulla tendenza perché "adoro qualsiasi consiglio salutare facile" e ha aggiunto di aver preparato la bevanda molte volte.

Norton ha ammesso che "vedere le persone ricreare le mie ricette e incorporare le mie pratiche di benessere ha portato tanta gioia nella mia vita" e che l'aumento della ricetta diventata una tendenza "si è trasformato in un'intera comunità di donne che si godono una pletora di mie ricette".

Per quanto riguarda la validità, le prospettive di salute e la sicurezza di questa tendenza, la nutrizionista Melissa Pfeister ha ammesso di aver visto la tendenza su TikTok e di aver inizialmente pensato che la ricetta fosse un "folle mix di bevande ricche di vitamine" e ha rivelato di essere rimasta "scioccata", ma di aver visto che "si tratta solo di succo di ciliegia tartara, magnesio in polvere e un po' di pop prebiotico o acqua frizzante".

Pfeister ha osservato che la moda del succo di ciliegia è in realtà un ottimo esempio dei benefici di un superalimento in azione.

Pfeister ha spiegato: "Le ciliegie, sia dolci che aspre, sono ricche di vitamine e minerali e di antiossidanti. Le ciliegie dolci, tuttavia, contengono un'elevata quantità naturale di melatonina, l'ormone del sonno che fa sentire il nostro corpo assonnato".

Pfeister ha inoltre sottolineato che le ciliegie contengono anche "un aminoacido chiamato triptofano, che viene utilizzato dal nostro corpo per produrre melatonina e serotonina" e ha aggiunto che "l'altro motivo per cui le ciliegie sono definite una rockstar per quanto riguarda l'aiuto al sonno in modo naturale [è dovuto al fatto che] sono anche ricche di proprietà antinfiammatorie che abbassano i nostri ormoni dello stress, aiutandoci a rilassarci meglio".

La ricetta del mocktail della sonnolenta utilizza anche la polvere di magnesio come altro ingrediente principale, che Pfeister ha spiegato essere in grado di "promuovere il rilassamento non solo fisico ma anche mentale".

Tuttavia, la dottoressa ha avvertito che chi beve deve "fare attenzione a controllare quale magnesio si sta usando [perché] il magnesio glicinato aiuta a rilassarsi, mentre il magnesio citrato può aiutare ad andare in bagno. Quindi non è quello di cui si ha bisogno quando si cerca di dormire bene".

Infine, Pfeister ha suggerito a coloro che adottano questa tendenza con regolarità di considerare l'uso di un succo non zuccherato e senza zuccheri aggiunti e di pensare di bere il mocktail da 30 minuti a un'ora prima di andare a letto "poiché gli ingredienti hanno bisogno di tempo per rilassare il corpo in vista del sonno".

Come preparare il mocktail della ragazza del sonno

1/2 tazza di succo di ciliegia puro
1 cucchiaio di magnesio in polvere
Una spruzzata di soda prebiotica Olipop