Dans quelle mesure la tendance des mocktails pour filles endormies est-elle sûre ?

Des millions de personnes ont cherché des recettes pour le mocktail "sleepy girl", qui est devenu viral, mais dans quelle mesure cette tendance est-elle sûre ?

La boisson, qui a été postée pour la première fois sur TikTok en mars 2023 par la créatrice de bien-être Gracie Norton, a rapidement gagné 1,5 million de vues et a depuis inspiré des milliers de versions similaires avec le hashtag #sleepygirlmocktail amassant 4,2 millions de vues supplémentaires.

Mme Norton, qui a déclaré qu'elle avait des problèmes de sommeil, a déclaré à Good Morning America lors d'une récente interview : "Je fais des mocktails depuis quelques années en raison des effets de l'alcool sur mes hormones et j'ai toujours aimé me détendre avec une boisson avant d'aller au lit.

La boisson, qui contient trois ingrédients - du jus de cerise acidulée, de la poudre de magnésium et le soda prébiotique Olipop au goût citron et citron vert - a fait l'objet de spéculations quant à la santé de la concoction pour les personnes qui adoptent la tendance.

Taylor Olsen, utilisatrice de TikTok, a déclaré à GMA qu'elle avait immédiatement sauté sur la tendance car "j'adore toute astuce santé facile" et a ajouté qu'elle avait depuis préparé la boisson à de nombreuses reprises.

Mme Norton a admis que "le fait de voir les gens recréer mes recettes et intégrer mes pratiques de bien-être a apporté beaucoup de joie dans ma vie" et que le fait que la recette soit devenue une tendance "s'est transformé en une communauté entière de femmes qui apprécient une pléthore de mes recettes".

En examinant la validité, la perspective sanitaire et la sécurité de cette tendance, la nutritionniste Melissa Pfeister, qui a admis avoir vu la tendance sur TikTok et a d'abord pensé que la recette serait un "mélange fou de boissons vitaminées", a révélé qu'elle avait été "choquée", mais qu'il ne s'agissait que de "jus de cerise acidulée, de poudre de magnésium et d'une boisson gazeuse prébiotique ou d'une eau pétillante".

M. Pfeister a fait remarquer que l'engouement pour le jus de cerise acidulée était en fait un très bon exemple des bienfaits d'un superaliment en action.

Pfeister explique : "Les cerises, qu'elles soient douces ou acidulées, regorgent de vitamines, de minéraux et d'antioxydants. Les cerises acidulées contiennent toutefois des quantités naturelles élevées de mélatonine, l'hormone du sommeil qui donne à notre corps une sensation de somnolence."

Pfeister a également souligné que les cerises contiennent "un acide aminé appelé tryptophane, qui est utilisé par notre corps pour produire de la mélatonine et de la sérotonine" et a ajouté que "l'autre raison pour laquelle les cerises acidulées sont appelées une rockstar en ce qui concerne l'aide au sommeil naturel [est due au fait qu'] elles sont également remplies de propriétés anti-inflammatoires qui réduisent nos hormones de stress, nous aidant ainsi à nous détendre plus complètement".

La recette du mocktail "sleepy girl" utilise également de la poudre de magnésium comme autre ingrédient principal, qui, selon Mme Pfeister, peut aider à "favoriser la relaxation non seulement physique, mais aussi mentale".

Cependant, elle avertit que les buveurs doivent "faire attention à vérifier quel magnésium ils utilisent [car] le glycinate de magnésium aide à la relaxation tandis que le citrate de magnésium peut vous aider à aller aux toilettes. Ce n'est donc pas le magnésium qu'il vous faut lorsque vous essayez d'avoir une nuit de sommeil réparateur".

Enfin, M. Pfeister a suggéré aux personnes qui adoptent régulièrement cette tendance d'utiliser un jus non sucré sans sucres ajoutés et de penser à boire le mocktail entre 30 minutes et une heure avant d'aller se coucher, "car les ingrédients ont besoin de temps pour détendre le corps en vue du sommeil".

Comment préparer le mocktail "sleepy girl" ?

1/2 tasse de jus de cerises acidulées pur
1 cuillère à soupe de magnésium en poudre
Un trait de soda prébiotique Olipop