¿Qué tan segura es la tendencia del cóctel sin alcohol para chicas dormilonas?

Las recetas del cóctel de la chica dormilona se han hecho virales y millones de personas las buscan, pero ¿hasta qué punto es segura esta tendencia? db lo descubre.

La bebida, que fue publicada por primera vez en TikTok en marzo de 2023 por la creadora de bienestar Gracie Norton, obtuvo rápidamente 1,5 millones de visitas y desde entonces ha inspirado miles de versiones similares con el hashtag #sleepygirlmocktail acumulando otros 4,2 millones de visitas.

Norton, que ha dicho que luchó con el sueño, dijo a Good Morning America en una entrevista reciente: "Llevo unos años preparando mocktails debido a los efectos que el alcohol tenía en mis hormonas y siempre me ha gustado relajarme con una bebida antes de acostarme".

La bebida, que contiene tres ingredientes -zumo de cereza ácida, magnesio en polvo y el refresco prebiótico Olipop, con sabor a limón y lima- ha dado pie a especulaciones sobre lo saludable que resulta para quienes se apuntan a esta moda.

Taylor Olsen, usuaria de TikTok, dijo a GMA que se sumó inmediatamente a la tendencia porque "me encanta cualquier consejo fácil sobre salud" y añadió que desde entonces ha preparado la bebida muchas veces.

Norton admitió que "ver a la gente recrear mis recetas e incorporar mis prácticas de bienestar ha traído mucha alegría a mi vida" y que el auge de la receta como tendencia "se ha convertido en toda una comunidad de mujeres que disfrutan de una plétora de mis recetas".

Al analizar la validez, la perspectiva sanitaria y la seguridad de la tendencia, la nutricionista Melissa Pfeister, que admitió haber visto la tendencia de TikTok y haber pensado inicialmente que la receta sería una "mezcla loca de bebidas repletas de vitaminas", reveló que se quedó "impactada", pero solo al ver que "solo se trata de zumo de cereza ácida, magnesio en polvo y algún pop prebiótico o agua con gas".

Pfeister señaló que la moda del zumo de cerezas ácidas era en realidad un buen ejemplo de los beneficios de un superalimento en acción.

explica Pfeister: "Las cerezas, ya sean dulces o ácidas, están cargadas de vitaminas y minerales, así como de antioxidantes. Las cerezas ácidas, sin embargo, contienen grandes cantidades naturales de melatonina, la hormona del sueño que hace que nuestro cuerpo se sienta somnoliento".

Pfeister también señaló que las cerezas también contienen "un aminoácido llamado triptófano, que es utilizado por nuestro cuerpo para producir melatonina y serotonina" y añadió que "la otra razón por la que las cerezas ácidas son llamadas rockstar en lo que respecta a ayudar a dormir de forma natural [es debido al hecho de que] también están llenas de propiedades anti-inflamatorias que reducen nuestras hormonas del estrés, ayudándonos a relajarnos más plenamente".

La receta del cóctel de la chica dormilona también utiliza magnesio en polvo como otro ingrediente principal, que según Pfeister puede ayudar a "promover no sólo la relajación física, sino también la mental".

Sin embargo, advirtió que los bebedores deben "tener cuidado de comprobar qué magnesio están utilizando [porque] el glicinato de magnesio ayuda a relajarse, mientras que el citrato de magnesio puede ayudar a ir al baño. Por lo tanto, no es el que se necesita cuando se intenta dormir bien por la noche".

Por último, Pfeister sugirió a quienes sigan esta tendencia con regularidad que se decanten por un zumo sin azúcares añadidos y que tomen el cóctel entre 30 minutos y una hora antes de acostarse, "ya que los ingredientes necesitan tiempo para relajar el cuerpo y conciliar el sueño".

Cómo preparar el cóctel sleepy girl

1/2 taza de zumo puro de cereza ácida
1 cucharada de magnesio en polvo
Un chorrito de refresco prebiótico Olipop